TRAINING ONLINE

 

PROGRAMMA BASE

Questo pacchetto viene personalizzato in base a livello ed esigenze individuali, tramite una valutazione online in videochiamata. Consigliato a tutti i principianti che vogliono iniziare un percorso strutturato, o semplicemente mettere massa a corpolibero in modo guidato.

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• Warm up (Video)

• Mobilità & Prevenzione 

• Potenziamento gambe 

• Lavoro specifico sulla Forza

• Core  

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PROGRAMMA AVANZATO

Questo pacchetto invece è consigliato a tutti quelli che vogliono lavorare sulle skills. Il programma viene studiato e personalizzato secondo esigenze specifiche, sempre tramite una videochiamata conoscitiva. Ottimo per tutti quelli che si trovano in una situazione di stallo e non riescono a progredire da soli. Nel programma sono inclusi video dedicati al Riscaldamento, alla Mobilità articolare e alla Prevenzione. Inoltre con l’acquisto del Programma Avanzato in omaggio avrai diritto ad un video corso a tua scelta tra : Planche / Verticale / Front Lever / Verticale d’impostazione.

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• Warm up (Video)

• Mobilità & Prevenzione ( Video)

• Potenziamento gambe 

• Lavoro specifico sulla Forza

• Core  ( Video)

• Verticale ( Video )

• Skill + Video Corso a scelta ( Planche/Verticale/Front Lever/Verticale d’Impostazione )

 

PROGRAMMA AVANZATO PRO

Questo pacchetto prevede un supporto maggiore al cliente, infatti oltre ai servizi offerti nel programma avanzato ci sono 4 ore di Lezioni Private Online.  Anche qui chiaramente il programma viene studiato e personalizzato secondo esigenze specifiche, sempre tramite una videochiamata conoscitiva. Perfetto per tutti quelli che non riescono proprio ad allenarsi da soli e vogliono essere comunque seguiti da remoto. Anche qui sono inclusi video dedicati al Riscaldamento, alla Mobilità articolare e alla Prevenzione. Inoltre con l’acquisto del Programma Avanzato in omaggio avrai diritto ad un video corso a tua scelta tra : Planche / Verticale / Front Lever / Verticale d’impostazione.

 

 

• Warm up (Video)

• Mobilità & Prevenzione ( Video)

• Potenziamento gambe 

• Lavoro specifico sulla Forza

• Core  ( Video)

• Verticale ( Video )

• Skill + Video Corso a scelta ( Planche/Verticale/Front Lever/Verticale d’Impostazione )

• 4 Lezioni Private in diretta Zoom

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PERCORSO DI VERTICALISMO

 

La verticale è un elemento apparentemente semplice, ma in realtà molto complesso.

Infatti, per eseguire una verticale in modo corretto, mantenendo tutte le attivazioni e soprattutto una postura perfetta, sono richiesti molti mesi se non anni di duro lavoro.

Ogni individuo ha delle esigenze specifiche; infatti il lavoro DEVE essere personalizzato , senza tralasciare nessun particolare. Ed è proprio per questo che ho deciso di creare questo percorso in cui posso aiutarti tramite la mia esperienza prima come atleta e poi come tecnico.

Io sono Alessandro Compagnoni, ex Atleta della Nazionale Italiana di Ginnastica Artistica. Ho partecipato a tutte le maggiori competizioni italiane : Campionati Assoluti - Campionati di Serie A - Campionati di Categoria e Specialità. 

Ho vestito la maglia della Nazionale Italiana per alcuni anni, partecipando ad alcune delle competizioni più importanti in  Europa.

Oggi sono un Tecnico di II° livello FGI con più di 10 anni di esperienza. Mi occupo principalmente di aiutare le persone a raggiungere i propri obbiettivi, tramite la mia esperienza e la mia formazione.

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PERCORSO DI VERTICALISMO

MENSILE 100€

TRIMESTRALE 270€

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Nel pacchetto avrai a disposizione :

• WARM UP

• ESERCIZI DI MOBILITÀ SPALLE

• ALLINEMAENTI E RINFORZO DEL CORE

• LAVORO SPECIFICO SULLA VERTICALE

• 2 LEZIONI IN VIDEOCHIAMATA

• SUPPORTO E VIDEO